Categoría: Vida sana
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Como vivir más y mejor
Hola! Esta semana me gustaría hablaros de aspectos que nos ayudan a vivir más y mejor. Bebe té verde Durante siglos, el té verde ha formado parte de las tradicionales ceremonias japonesas del té. El té verde ofrece una dosis de cafeína más saludable en comparación con el café y está repleto de antioxidantes que…
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Rutina de mañana
Hola, ¿cómo va la semana? Os recomiendo una rutina de mañana que hago hace bastante tiempo y me funciona muy bien. Soy de las que se acuestan pronto y se levantan muy pronto como los yoguis. Empiezo mi dia siempre con un vaso de agua con limón exprimido, después hago una sesión de yoga mediante…
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Cómo volver a la rutina diaria después de las vacaciones
Hola a tod@s! pues aquí estamos de regreso a la rutina, las vacaciones seguro que han sentado genial pero ahora hemos de volver a nuestros hábitos del año. A continuación os damos algunos consejos. Las vacaciones nos permiten olvidarnos de las rutinas durante un tiempo. Sin despertadores, sin horarios y con una lista de tareas…
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Ensalada de sandía
Hola! hace algún tiempo que no pongo ninguna receta y me he animado a explicaros una que hicimos este fin de semana: Ensalada de Sandía Los ingredientes son: . Sandía . Queso feta . Cilantro . Menta . Sesamo . Almendra picada . Salsa de soja Los mezcláis todo y ya la tenéis! Muy fresca…
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Formas para sentirse mucho mejor
Hola! Se acercan las Navidades y se acaba el año, es un buen momento de analizar como nos sentimos, que podemos hacer para mejorar nuestra forma de afrontar la vida, como interactuamos con los demás. Me gustaría proponeros aquí algunas formas para sentirnos mejor: Abrazar: un abrazo libera oxitocina, también conocida como la hormona…
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Crea tu propio espacio para meditar en casa!
Hola! una de las cosas que podemos hacer en nuestra casa independientemente del espacio que tengamos es crear un espacio de meditación. Si disponéis de mucho espacio, quizás hay personas que puedan tener una habitación para ello, sino podéis designar un pequeño rincón. El rincón debe estar en un lugar tranquilo y aislado del frío,…
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Batido de té matcha para desayunar!
Hola a tod@s! hoy os recomiendo un rico y vitamínico batido diferente para primera hora de la mañana. Los ingredientes: – 2 tacitas rellenas de espinacas frescas– 4 cucharitas de té con jengibre– 2 plátanos congelados– 4 cucharitas de té con zumo de limón– 2 cucharitas de té con té matcha (té verde japonés)– 1…
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Difusor de aceites esenciales para el ambiente :)
Hola a tod@s! hace unos meses por aquí os comenté que me estaba planteando en adquirir un difusor de aceites esenciales para usar en casa. En Navidades fue uno de los regalitos y ya hace 1 mes que lo utilizo y la verdad es que estoy muy contenta. Este es el que tenemos, en amazon…
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Aceite Esencial de Árbol de Té
Hola a tod@s! Hoy os voy a hablar del aceite esencial del Árbol de Té. Tiene multitud de propiedades y usos.Quizás ya lo utilizáis pero sino aquí os detallo algunas de sus propiedades para que os animéis a utilizarlo como yo. Se obtiene de la destilación de las hojas del árbol originario de Australia: Melaleuca…
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