Categoría: Relax
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Ahora que vienen las vacaciones de verano practica: «El arte de no hacer absolutamente nada un rato diariamente»
Durante el día, tenemos que cambiar de marcha una y otra vez. Por ejemplo, pasamos de responder correos electrónicos a hablar con alguien, discutir nuevos proyectos, jugar con nuestros hijos hacer mil y una gestiones. No es de extrañar que a veces nos notemos que no llegamos a todo. Al desconectar y, literalmente, apagar todo,…
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Inicio de año 2020 e inicio de trimestre
Hola! empezamos año y nuevo trimestre, el más frío por estas latitudes pero en el que podemos encontrar también muchos ratos para disfrutar. Para iniciar el año os propongo algunas cosas a tener en cuenta para cuidaros a vosotros mismos. 1.Tiempo libre para tí mismo Busca tiempos para tí mismo, algo tan simple como…
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Yoga en família
Hola! hoy os quiero hablar del yoga en familia, personalmente hace años que lo practico y hace algo más de 1 año lo hago junto a mi hija. 1 vez por semana asistimos a una clase de yoga en familia, la verdad es que es un rato que compartimos juntas que es genial. A demás…
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Feliz día de herman@s! ;)
Hola! si miráis en las numerosas fechas que se celebran durante el año en el calendario, como el día del padre y de la madre, también hay día internacional del hermano y la hermana. Concretamente: Día internacional de la hermana: Primer domingo de agosto Día internacional del hermano: 5 septiembre En mi caso tengo un…
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Formas para sentirse mucho mejor
Hola! Se acercan las Navidades y se acaba el año, es un buen momento de analizar como nos sentimos, que podemos hacer para mejorar nuestra forma de afrontar la vida, como interactuamos con los demás. Me gustaría proponeros aquí algunas formas para sentirnos mejor: Abrazar: un abrazo libera oxitocina, también conocida como la hormona…
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Crea tu propio espacio para meditar en casa!
Hola! una de las cosas que podemos hacer en nuestra casa independientemente del espacio que tengamos es crear un espacio de meditación. Si disponéis de mucho espacio, quizás hay personas que puedan tener una habitación para ello, sino podéis designar un pequeño rincón. El rincón debe estar en un lugar tranquilo y aislado del frío,…
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Mindfulness para niños
Hola! en este post quiero hablaros de una práctica muy extendida en algunos países y que cada vez toma más personas a reflexionar sobre ello: el Mindfulness. + El verano como periodo de vacaciones nos brinda la posibilidad para estar más tiempo con nuestros hijos así pues el Mindfulness puede ser una práctica que podéis…
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Organizar un plan de mañana: un finde con amigas de confianza-una idea! ;)
Hola! desde hace algún tiempo me gusta cada año organizar para mis amigas más cercanas y de más confianza y en el que juntas compartamos un plan de chicas una vez al año. Este año debido a mi afición al yoga se me ocurrió organizar una mañana de yoga y relajación y un pequeño desayuno…
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Mantener un diario de yoga
Si practicáis yoga habitualmente como yo, os recomiendo mantener un diario de yoga, este me sirve para extender mi conciencia durante mi clase de hatha yoga. Cuando escribo mis intenciones para cada práctica y registro mis experiencias de yoga escribo sobre mis pensamientos deseados y no deseados. Me sirve para progresar. Motivos para mantener…
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